宝宝今天6岁1个月23天了，怎样饮食，宝宝才能长得壮壮的。
杂粮混合
不必每天都吃白米饭，偶尔可以换换口味用黑米、小米煮，甚至是煮成杂色饭。黑米含有的粗纤维大大高于百米。六岁宝宝每天需要摄入纤维11g。另外，主食色彩搬来也更能吸引宝宝的注意力，刺激食欲。
酸奶水果
假如宝宝一连几天都缠着你要吃冰激淋，你以自制果盘：用一个漂亮的容器盛上2～3块稍大块西瓜，这已能满足宝宝一天所需的维生素B6。四周可以放一些香蕉，在顶部浇上酸奶，相信同样能吸引宝宝。
限制果汁
要控制宝宝甜果汁的饮用量，每天不多于一杯。你可以在白开水中加入一点橘子片，或者将纯果汁适当兑水。要知道，果汁不仅缺乏纤维素，还会降低宝宝对其他食品的食欲。此外果汁可以和蔬菜汁混合，例如在早晨给宝宝喝的橙汁中，掺入少量胡萝卜汁。
红薯
红薯偶尔也可以做主食。它的纤维素含量丰富、维生素A和C。将红薯切成条状，装在塑料袋中，再加入2匙油和少许盐，使油和盐均匀裹住红薯外层，400摄氏度烤箱中上下火烘烤25分钟，美味的烤红薯便出炉啦。
亲子制作
让宝宝也试着动手用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……用宝宝那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食，这样宝宝吃起来也更有成就感。
精美餐具
精心打造食物的外观可以刺激宝宝的食欲，让他们对食物感兴趣。除了选择漂亮的碗盘之外，妈妈也可以用西红柿、西兰花等颜色鲜艳的果蔬点缀，再盛上食物，会让宝宝更有食欲哦。
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