宝宝如何健康吃水果？

宝宝今天6岁1个月24天了，宝宝如何健康吃水果？

注意食用时间

水果既不主张在餐前吃，也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的时间放在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。

与体质相宜

如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给宝宝吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;而苹果、荔枝、吃多了却容易让宝宝上火，因此不适合给体热的宝宝多吃。宝宝如果消化不良应吃熟苹果泥，而如果是便秘，则适合吃生苹果泥了。

不可代替蔬菜

如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，体内果糖几类，会导致体内铜元素吸收受阻，进而不利于骨骼的发育，造成宝宝身材矮小，而且水果还会使宝宝有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，所以蔬菜还是必须的。

食用适度

如荔枝，大量吃荔枝会使宝宝患病，还会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养的摄取。西瓜在夏日吃起来很爽口，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但多吃也不好，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。很多宝宝也钟爱柿子，但当柿子与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的成分与蛋白质反应，形成不易消化的块状物。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，短时间内吃太多也不好，尤其是脾胃功能较差的宝宝。