宝宝补钙是宝宝成长发育阶段一件非常重要的事，很多的父母都非常清楚，宝宝缺钙会使得宝宝产生很多的疾病，例如佝偻病等。相信很多的人都知道，钙质是人体骨骼的重要组成物质，所以在宝宝长身体的时候补钙是很必要的。其实宝宝补钙在胎儿阶段已经开始，只是那时候是以母乳为主要的补钙来源。在宝宝的补钙问题上，有些父母不知道怎么做，就会买一些钙片啥的给宝宝吃，这样的效果其实不是那么明显。宝宝补钙食补最有效，那么，2岁的宝宝吃什么补钙好呢？
2岁宝宝补钙（图）
2岁宝宝吃什么补钙
注意钙不能盲目的补，晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。
维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。
如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。
2岁宝宝吃什么钙好
宝宝补钙锌当然食物是最理想的选择，但是往往食物的补充会比较慢时间久。所以肯定会需要药补。吃完锌钙的药品后，最好给宝宝吃些含叶酸，维生素CD的果品或事物，比如橙子，猕猴桃等等。
一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
2岁宝宝补钙可以选择一些口服液，这样比较安全，因为宝宝3岁之前都不能让其吞服片剂、丸剂，避免引起气管、支气管异物，同时应该配合应用维生素AD滴剂促进钙的吸收。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
宝宝补钙最好的食物是母乳，但是对于两岁的宝宝，已经断奶了，所以补钙吃的不应该是母乳。2岁宝宝补钙吃什么好，这时候的饮食可以主要以奶类为主，也可以适当的吃一些豆类食品。在宝宝的补钙的时候，父母最好不要随意购置钙质品为宝宝补钙，因为现在市面上有很多的钙质产品。品类多种多样，参差不齐，如果需要一些钙质品补钙的话，还是需要咨询医师。宝宝补钙最好的还是父母安排好宝宝的饮食，保证宝宝每天钙质的补充，同时注意宝宝营养的均衡。
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