宝宝的成长不仅是身高、体重等外形的变化，还有心智的成熟，学习能力的提高以及对身体机能的更好控制。3个月内的宝宝对于力量的控制基本为零，这在我们抱小孩子中就可以看出来。小宝宝在被大人抱起时头部会不由自主向后仰，这也是为什么有经验的大人在抱小孩子前要先扶住头颈部。而等到宝宝能自主抬头一般就能控制头颈部的力量，那么宝宝何时能抬头呢？有哪些抬头练习呢？在抬头练习中家长需要注意什么呢？
关于宝宝抬头的各类小知识（图）
宝宝抬头的时间
宝宝长到2个月左右已能将头抬起来，脖子变得有力了，当他仰卧时，如果有人把他抱起，他的头部不会后仰，4个月左右的宝宝俯卧时头已能从床上抬起45°～90°。用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。
宝宝抬头训练的方法
1、竖抱抬头练习：妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面来诱使宝宝努力抬头。
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
2、俯卧抬头训练：家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。
训练宝宝抬头的注意事项
1、避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。
2、宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。
宝宝练习抬头不仅能够扩大他们的视野，也能够在一定程度上通过与家长的这种亲子互动来提高彼此的情感交流。但是孩子学习抬头也要达到他们身体状况的一个标准才能联系，因此家长也不宜过早训练孩子，否则反而可能对孩子造成一定的影响。但是如果孩子学习抬头的时间过慢，一般超过4个月，家长就要带孩子进行检查，看是否有肌肉、骨骼等方面的问题。
阅读了本文的人还阅读了：
宝宝的一次抬头、一次微笑
训练宝宝抬头注意动静结合
从生理上认识宝宝学习抬头的必要性
文章由三优亲子网整理发布，转载请注明出处。