O型腿又叫罗圈腿，许多孩子在生长发育过程中会遇到腿部变形的情况，而多数就形成了O型腿或X型腿。O型腿不仅影响孩子的外观，严重时会成为他们步行障碍或者引发关节疾病，特别是在孩童时期没有及时治疗的话，待孩子长大后影响到他们的社交，产生心理阴影。因此，矫正宝宝O型腿是家长朋友应该意识到的、非常必要的一件事。具体要如何做呢？小编在这里给大家提出了一些建议。
如何帮助矫正宝宝O型腿（图）
1、基本方法
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20-30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15-20次。
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
2、小运动
（1）弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
（2）杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8-10次，共做4-6组。
（3）并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
（4）两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
（5）两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
（6）两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
3、外固定治疗
年龄较大和畸形严重的病例，常需矫形外科治疗，满意的矫形效果有赖于术前的精心设计手术方案。膝内翻均伴有胫骨内旋畸形，单侧可致肢体短缩，双侧可致身材矮小。手术时应同时予以矫正。对特殊病因引起的膝内翻（如低磷抗D的肾形佝偻病），常需内科治疗，待病情稳定后，可行截骨矫形手术。
传统的膝内翻治疗，常采用小腿外侧切口，行胫骨上端楔形截骨，腓骨在不同平面做斜形截骨，再以L型钉板或克氏针交叉内固定，并附以石膏管型外固定。
O型腿的形成常常是因为孩子在生长发育过程中一些不良姿势造成的，家长们要帮助宝宝们做好预防工作，在坐、站、走、睡、运动及饮食等各个方面均要使其规范化，避免养成坏习惯。对于O型腿宝宝，则要及时进行矫正。
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