尽管我们现在一直提倡健康养生，在饮食上尽量低盐低糖低油等，但这里的少并代表完全不用，适量的调味料不仅能让我们的菜肴更加美味，适量的调味料也能满足我们人体所需的各种微量元素。而宝宝到了一定的时候，单纯的母乳喂养已经不能满足宝宝的生长所需，需要适时地加入一些辅食，那么在给宝宝添加辅食的时候是不是也是需要使用调味料呢？过早的添加调味料会不会对宝宝的健康发育产生影响呢？
宝宝吃调味料（图）
一、植物油
植物油是指用植物压榨的食用油，例如花生油、大豆油、核桃油、橄榄油皆属于此。植物油富含不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化成分，促进宝宝大脑发育，提高免疫力，满足生长发育的营养需求。
添加时间：10个月以上
添加说明：10个月以上的宝宝首选核桃油，因为其中的不饱和脂肪酸、磷脂含量高，非常适合宝宝发育所需。在1～3岁每天添加20～25g，而在3～6岁时每天可添加25～30g。
二、糖
糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后会转化为碳水化合物，提供人体能量，人体70%的能量是由糖提供。而且糖还是构成组织、保护肝脏功能的重要物质。
添加时间：1岁以上
添加说明：不能让宝宝过早食用糖，过甜的食物会自然而然地让宝宝适应，以后遇到不含糖的食物会拒绝，形成挑食偏食，同时为肥胖、龋齿埋下隐患。
三、酱油
酱油的主要原料是大豆，还含有多种维生素、矿物质、抗氧化成分，营养丰富，可以减少自由基对人体的伤害。在烹调食品时加入一定量的酱油能够增加食物的香味，使食物色泽鲜艳增进食欲。
添加时间：1岁以上
添加说明：1岁以内的宝宝不适合吃酱油，因为酱油中含有盐，宝宝对盐的敏感度高，虽然在菜里加了酱油成人不觉得咸，可是宝宝可能觉得咸。长期吃过咸的食物会增加宝宝肾脏的负担。而1岁以上的宝宝要根据菜的量放入适量酱油，一般1～2滴就够了。而6岁以内的宝宝要选用专用有机酱油，更符合宝宝的生理需要，吃起来更放心。
四、醋
醋是一种发酵调味料，有酸味，营养也丰富。可以增加人体胃酸浓度，生津开胃。而醋中含有的醋酸是许多细菌的克星，尤其在肠道传染病流行季节吃些醋蒜的汁有很强的杀菌作用。从宝宝的生理情况来看，胃酸却比成人要低，给宝宝烹调食物时加些醋有利于身体健康。
添加时间：6个月以上
添加说明：给半岁以上的宝宝做凉拌菜时可以用少量纯粮酿制的醋，只需要滴几滴就行，过多地食用会破坏宝宝的味觉敏感度。到1岁半以后再根据宝宝的口味适量添加。
调味品在我们的日常生活中扮演着非常重要的作用，缺少不行，吃太多又对身体不好。对于老一辈常说吃得盐多，我们总爱反驳会高血压，也是有其道理的。经常“重口味”的人胡给肾脏带来一定的负担。而宝宝肾脏功能还不成熟，不能很好地排毒，因此在调味这方面更是要小心。但这并不意味着宝宝就不能吃调味料，等到宝宝适宜的年龄，吃适当的调味料能够更好地刺激宝宝的味蕾，提高宝宝的食欲。
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