小孩子都爱吃零食，而且都喜欢买那些廉价的零食。廉价的零食价格便宜，味道一般都是很重的，这些廉价劣质食品的包装一般都很简单，而且都被随意扔在店铺的某个角落里。经过长时间存放，很多像辣条这种廉价劣质食品的外包装都泛出不少油，里面的产品也变得干硬。孩子们长时间吃这种劣质食品，对身体成长发育都有严重影响。
廉价零食孩子不要吃（图）
廉价食品存在的问题
这类颜色鲜艳，味道可口及价格便宜的零食深受小朋友的喜爱，但是，据专家表示，这类食品此类食品大都是无牌无照作坊生产，质量和卫生得不到合法保证，含有大量的食品添加剂，盐和糖的使用量严重超标，很多都是经过高温油炸，易产生致癌物质，密封性差，食品容易变质等其他问题。
应少吃的几类零食
含铅量高：铅含量超标的食品易导致孩子出现记忆力衰退，精神不集中，反应迟钝，甚至会影响孩子智力的发展，爆米花、皮蛋、罐头食品和膨化食品大都是含铅量较高的食品；
含反式脂肪酸：过量的摄入方式脂肪酸导致孩子容易发胖，记忆力衰退，影响智力发展，增加患心脑血管疾病的风险，含有较多反式脂肪酸的食品主要有饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶等；
含激素：富含激素的食品易导致儿童性早熟，洋快餐中的炸鸡、雪蛤、牛初乳和反季节水果等属于激素较多的食品；
含高能量：含糖分高，高脂肪易会增加肥胖，长期摄入大量糖分会影响大脑和记忆力，高盐会影响肾脏功能，所以高糖，高盐和高脂肪类的食品不能让孩子吃太多，日常生活，油炸类制品、膨化食品和各种饮料属于高能量零食。
如何健康吃零食？
尽量多吃新鲜，含丰富维生素或者选择一些天然食品；尽量少吃油炸类、高糖类、高盐类零食；吃零食的时间最好安排在两餐之间，尽量不要离正餐太近；注意把握吃零食的量，尽量少吃，一天内吃零食的数量不要超过三次；少和含糖饮料，白开水是最好的饮料，应该鼓励宝宝多喝白水，养成良好的饮水习惯；吃零食也讲究卫生。
为了避免劣质廉价食品对孩子的身体造成的伤害，家长应为孩子安排好一日三餐，让孩子远离零食。
阅读了本文的人还阅读了：
如何正确给宝宝选择零食？
如何发挥零食对宝宝的最大功效
注意：这些零食会危害宝宝健康
文章由三优亲子网整理发布，转载请注明出处。