孕妇吃鱼可减少抑郁

鱼类中含有的营养丰富，特别是蛋白质的含量，含有的人钙、铁、氨基酸等营养成分不仅可以帮助增强体质还可以预防疾病的出现，孕妇吃鱼也是有很多的好处的，那么孕妇吃鱼有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇吃鱼的好处，一起来看吧。

　　孕妇吃鱼的好处

　　吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。 准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来

　　多吃鱼有助于预防早产

　　早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。

研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

　　孕妇多吃鱼宝宝视力好

　　女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

　　妈咪吃鱼可减少抑郁

　　有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。

以上就是关于孕妇吃鱼的好处介绍，可以知道孕妇多吃鱼有助于预防早产，还可以帮助鱼宝宝视力，更是有研究表明孕妇吃鱼心情好，可以降低产前或产后忧郁，但是小编提醒孕妇朋友吃鱼要谨慎，污染的鱼最好不要吃。