孕期水肿怎么办

 　　孕期的各种不适症状，让很多第一次做孕妇的朋友不知所措，特别是孕期水肿，本来身体就不方便了，四肢还出现水肿的情况，孕期水肿怎么办呢?下面小编来为大家介绍孕期水肿的缓解办法，想要消除水肿，一起来这样做。

1、抬高双腿

　　建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　2、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　3、左侧卧

　　孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。

　　4、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　5、注意浮肿部位的保暖

为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　6、穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

以上就是关于孕期水肿的介绍，小编提醒孕妇朋友在孕期出现水肿，饮食上要少摄入食盐，同时衣着要合适，过紧的应付反而会影响血液循环导致水肿更加严重，还有注意对身体保暖，有孕期水肿的朋友可以参照以上的办法来缓解水肿情况。