消除孕期水肿孕妈可以尝试6种方式

水肿的问题困扰着很多的孕妈妈，身体水肿不仅让孕妈妈感觉不舒适，同时这种状况也不利于孕妈妈的日常行动。面对这种情况，孕妈妈该怎么办呢？想要消除孕期水肿，孕妈妈其实可以尝试6种方式：

 

1、注意浮肿部位的保暖

为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。

2、左侧卧

孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。

3、抬高双腿

建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

5、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

6、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

对于孕期水肿的孕妈妈来说，“消肿”是非常重要的，通过上面的介绍，大家对于如何消除水肿是否已经清楚了呢？当然，在孕期，孕妈妈还会遇到很多的其他的健康问题，如果大家想要了解更多更加详细的内容，可以多多的关注久久健康网。