孕期孕妈吃什么有利于今后宝宝视力健康

为了宝宝今后的健康，专家提醒广大的孕妈妈在孕期就应该多多的诸多，要及时的补充营养，做好孕期保健工作。专家指出在孕期，孕妈妈长吃一些食物不仅有利于孕妈妈的身体健康，同时也有助于宝宝今后的视力健康。今天小编就向大家介绍一下，希望大家别错过了。

 

1、记得补充维生素A

维生素A可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，如果缺乏维生素A时，眼睛容易感动发干、发涩、疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

动物肝脏、奶制品、胡萝卜、南瓜、灯笼椒，还有很多橙色和深红色蔬果中都富含维生素A.

2、多吃含α-亚麻酸的食物

α-亚麻酸对胎宝宝眼睛发育很重要，新生儿如果缺少α-亚麻酸，其视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，而这将使新生儿视力明显减弱，影响以后的视力。

孕妈妈补充α-亚麻酸，可以吃些三文鱼、青口、牡蛎类的海产品，而核桃、松籽等坚果中也含有少量的α-亚麻酸。

3、每天补充维生素C

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，孕妈也要记得每天补充维生素C~多数新鲜蔬菜和水果都含有维生素C，其中以番茄、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量较高。

孕期孕妈妈吃什么有利于宝宝今后的视力健康呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该是已经有所了解了。由此就可以看出孕妈妈孕期保健的重要性。专家指出孕妈妈进行孕期保健，除了饮食以为还有很多的方面也需要大家注意，如果大家想要了解这方面的内容，可以持续的关注久久健康网。