正视孕期营养补充 孕期营养补充的几个注意事项要牢记

对于怀孕的孕妈来说，一张嘴负担两个生命的营养补给，所以孕期营养补充还是很重要的。怀孕后，胎儿在母体里需要通过血液循环还传递胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等的营养补给，另外还要保证母体本身的营养需求。孕期营养补充尤为重要，但也不可营养过剩，一起来看看孕期营养补充的注意事项吧。

孕期孕妈微量元素的补充要适度，不可多更不能少。

首先孕期对于叶酸的补充，不是越多越好。叶酸可以有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。虽然叶酸。在血红蛋白合成中也起着重要作用，可以防止孕妇贫血，但叶酸并不是补充越多越好。过多的摄取叶酸，可能会引起未知的危险发生。

其次孕期对于碘的补充。碘广泛的存在于我们日常生活中，比如加碘盐等。摄入过多的碘可能会导致甲状腺功能减退症等症状，只要正常饮食，就能保证正常的碘元素的需求，不用刻意去补充碘。

再次孕期对于钙的补充，同样遵从补充要适度。通常情况下准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于刻意，孕妈体内的钙也会给胎儿补充。如果过度补钙，则有可能会一直铁和锌的吸收，反而对宝宝的发育不利。

孕期孕妈的膳食营养要均衡，切不可暴饮暴食。孕期的膳食应该多种多样，并且在卫生的前提下做到营养全面和均衡。当然，这个膳食的准备是根据孕妇的实际情况来定的，体重的增长变化是衡量孕期健康的标准之一。所以说，作为孕妇，应避免出现饮食营养缺乏，维持身体处于最佳状态即可，当然，任何一种食物都不可能全包包含各种营养，建议孕妈在在膳食过程中尽量多样化。