生了宝宝下面松弛了怎么办？产后阴道变紧这样做!

生了宝宝下面松弛了怎么办？产后阴道变紧这样做!

　　生了宝宝下面松弛了怎么办?小编为了查清楚这个问题专门进行了咨询和调查。下面就让我告诉你们产后松弛的女人需要做到这三件事，一起来看看吧!

　　如果想弄清楚生了宝宝下面松弛了怎么办?大家需要结合这些原因对症解决才行。

　　一、产后避免节食减肥

　　节食减肥不但会影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题。建议产后妈妈多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解产后阴道干涩问题，配合私护产品有利于阴道缩紧的修复。

　　二、产后及早进行锻炼

　　1、凯格尔运动，锻炼盆底肌肉。

　　可以根据自身情况尽快进行强化训练，每日3～5次练习，每次尽量增加锻炼的次数，尽量延长收缩的时间，直至感到有些疲劳为止。经过2～3周左右的恢复练习，再根据自己的身体状况调整锻炼的强度和次数。

　　2、阴道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复。

　　保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

　　三、选择使用缩阴产品

　　虽然都是生孩子造成的阴道松弛问题，但是每个女人阴道松弛程度是不同的，对于严重性的阴道松弛问题，自然需要更为专业的缩阴方法方能解决。而缩阴产品就是为解决下面松弛问题而诞生。

　　在缩阴产品中比较受欢迎的是露卡菲娅(LUKFEY)。它是外用的，即便是哺乳期的产后妈妈和没有生过孩子的女性都可以使用，另外还提出了“绿色”缩阴理念以及科学缩阴原理——养护结合，可以利用天然植物精华自然修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，只要女性坚持使用一段时间松弛的阴道就可以变得紧缩。

　　露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2023年露卡菲娅强势登陆全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

　　同时露卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国统一售价,统一官网售卖，百度一下，就找到了，在保护客户隐私的同时，也可有效确保产品质量，还设有一对一线上医生跟踪指导(定期回访客户使用情况)，全程为客户提供隐私、便捷、高效的服务!

　　看完上述介绍相信你不再对生了宝宝下面松弛了怎么办?这个问题而发愁了。当然解决问题需要时间，各位妈妈也得保持足够的耐心才行。