孩子生病之前，身体会有一些细微的变化，我们去调整孩子的生活节奏、饮食、睡眠等细节，孩子的正气会被激发，把这些小问题解决掉，生病几率就大大减少。
孩子体内潜伏着一些内热，是很多疾病的最初的根源，我们可以通过以下细节，判断孩子是否上火。
鼻准部位见了红色，
多是脾经有热；
鼻翼发红，多为胃热；
嘴唇突然变得很红，
也是脾经有热；
左腮发红，多是肝经有热；
右腮发红的，多是肺热；
早上起来，黄眼屎多，
多是肝火旺；
小宝宝一直玩舌头，吐泡泡，
多半是心脾有热。
孩子手心很热，
出汗量增加许多，
晨起有口臭，大便很臭，
多半是有积食内热。
我们再仔细看孩子的舌苔
如果舌质红，舌苔黄，
多数是体内有热；
如果孩子舌尖部分特别红，
多数是心肺有热。
我们再仔细观察孩子的大小便，
大便突然变得干燥，
多半是肠道有热；
小便变黄变少、气味重，
多半是有内热。
孩子下身阴部，
长各种红疹子，
多半是下焦有湿热，
备注：
除了身体原因外，
也可能是穿着的缘故，
比如纸尿裤穿太久。
如果孩子突然流鼻血，
吞咽口水感觉到痛，
多半是体内有热。
小宝宝变得很烦躁，
半夜老是哭闹，
除了受惊外，
也可能是体内有热，
导致孩子烦躁不安。
当我们发现孩子有内热时，不用惊慌，身体有一定的自我调整能力，但是要记得饮食清淡，早睡早起。
不要吃燥热、油腻的食物，不要喝冷饮，避免火上加油。母乳期的妈妈，妈妈也需要饮食清淡。
孩子上火时，要不要多吃水果呢？
这个一定要看情况来定，如果孩子上火的同时出现积食症状，多半是积食导致的上火，此时不建议吃生冷水果来灭火。
如果孩子上火时，你感觉他很虚弱，哭声很弱、手脚冰凉、精神不佳，此时孩子的气血很弱，也可能是虚热，所以不建议吃生冷水果来耗气血。
加辅食时，上火！要注意饮食！
刚刚加辅食的孩子，有些孩子会出现大便干燥的问题，要注意饮食的量和品种是否适合。
现在大家都流行给宝宝吃冲泡的米粉，当然很多专家为米粉背书，但是我遇到有些孩子吃冲泡米粉会便秘，因为每个孩子对食物的吸收消化能力不同。
所以当孩子大便不调时，也需要考虑米粉是否适合自己家的宝宝，就如有些宝宝对奶粉、蛋黄、海鲜消化不好，千万别以为有专家背书的食物，自家宝宝一定能消化。
记得孩子非常娇嫩，给孩子灭火不要那么执着，稍微调整饮食的量，让饮食品种简单一点，给孩子身体一点空间，更有利于孩子生长发育。