如今大家也都非常注意身体养生，每天的饮食对大家的身体健康也是非常重要的，有很多朋友每天都会喝鲜牛奶，因为鲜牛奶营养成分比较丰富，补充营养成分的同时还可以有助于睡眠，符合现代人的身体需求。那么鲜牛奶正确食用方法，鲜牛奶可以热着喝吗？
鲜牛奶的营养成分比较丰富，还有蛋白质维生素钾钙铁等微量元素。在喝鲜牛奶的时候也要掌握正确的方法，早上喝鲜牛奶的时候不建议空腹喝，空腹喝鲜牛奶的话肠胃蠕动比较快，容易造成营养流失和浪费，建议早上在吃过馒头面包之类的食物之后再喝鲜牛奶。晚上睡觉前也可以喝一杯鲜牛奶，可以提高睡眠质量。
鲜牛奶是可以热着喝的，在给鲜牛奶加热的时候最好使用微波炉，也要控制好时间，一般用微波炉中火加热一分钟即可。也可以将鲜牛奶放在热水中温热而几分钟，最好不要将鲜牛奶放在锅中去煮沸，这样也是容易破坏营养的。
成年人一天饮用300~500毫升纯牛奶是比较好的，能够补充一天所需要的营养和钙元素，也可以补充身体消耗的能量。
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