每天坚持喝鲜牛奶有什么好处，鲜牛奶每天喝多少合适

鲜牛奶比纯牛奶味道更加纯正，很多人都喜欢喝鲜牛奶，每天都喝一点鲜牛奶，那么，鲜牛奶每天喝多少合适？有些人每天坚持喝鲜牛奶，主要是希望它能给自己身体带来好处，每天坚持喝鲜牛奶有什么好处？

每天喝200-500毫升鲜牛奶合适，可以根据身体条件、年龄、经济实力等多方面决定，如果身体比较缺乏营养，又正是长身体的时候，每天可以多喝一点鲜牛奶，比如一天喝500毫升鲜牛奶就不错。

鲜牛奶含有丰富的钙、蛋白质以及其他微量元素，可以为身体补充营养，缺乏营养的人通过它可以改善身体虚弱状态，增强抵抗力。不同的人喝鲜牛奶带来的好处是不一样的，青少年喝鲜牛奶可以促进身体发育，长得更高。中老年喝鲜牛奶可以预防骨质疏松，避免身体酸软难受等。老年人睡前喝鲜牛奶，可以起到助眠的作用，晚上可以睡得更好。

虽然鲜牛奶具有很多营养，但平常喝鲜牛奶的时候，也不能一次性喝太多，过量喝鲜牛奶容易带来拉肚子等肠胃不适，对健康同样会产生不利影响。