宝宝今天3岁7个月10天了，身体发育已有小大人的风范了。夏天到了，宝宝喜欢在高温日光下玩闹，喜欢做踩影子的游戏，这时他们的身体并没有被汗水打湿，但也很容易导致体温上升，导致中暑。一旦中暑，父母会焦虑不已。细心的妈妈会努力工作在饮食，帮助孩子们避免中暑，具体她们是怎么做的呢？一起来看看！
第一、让你的宝宝每一天添加足够的水，最简单的方法是多喝温开水或盐水，因为当环境温度和温度相当，主要通过热蒸发的汗水降温。也可以喝新鲜果汁、酸奶等，婴儿和年幼的儿童因为胃肠道功能发育不全，冷饮不能多喝。果汁富含维生素，但要注意的是果汁糖含量比较高，容易造成孩子蛀牙，甚至糖尿病。所以，给你的孩子喝果汁，控制每日不要超过150毫升，最好选择纯果汁。
第二、新鲜蔬菜跟水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，尤其富含维生素C，而谷物、豆类、肝、瘦肉、鸡蛋、维生素B含量更多。家长让孩子们日常吃这些食物，炎热的夏天可以吃水果，比如西瓜，甜瓜，苦瓜和其他食物富含维生素的食品也有利于预防中暑。
第三、夏天喝粥也是大有好处的。红豆粥有消除水肿和肾的功能，肾功能差的人最好多吃。豆粥有益于慢性水肿和肾炎。荷叶粥解渴解毒。百合粥可以止咳，养心安神。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥滋养，有利于治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可以治愈脾虚所致而导致的浮肿。吃粥的过程，对孩子而言也是一项体力劳动，爸爸妈妈要注意及时给宝宝降温，帮助热量散发。
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