宝宝今天4个月14天了，视觉能力的发育达到最大速度，最重要是宝宝现在能分辨出颜色，并且他们现在眼睛的眼轴比较短，所以属于远视。眼睛对宝宝来说是非常重要的，宝宝有85%的外界信息是通过视觉功能去获得的。所以，你要注意在宝宝还小的时候就要开始锻炼他的视力，最好的方法是就地取材，用宝宝的卧室和作为环境作为工具。
宝宝一出生就是生理性远视的，所以眼球根本就是没有目的的运动，不过宝宝对光比较敏感，如果看到强光会马上闭上眼睛，宝宝无法承受这样的刺激。有时候你怕宝宝的眼睛会刺激过度，所以在白天会蒙着宝宝的眼睛。这种做法是非常不科学的！宝宝的视觉会得不到锻炼，从而视觉功能发育得比较迟缓。宝宝的眼睛每天看到的东西都会越来越多。
1、看灯光。宝宝在出生之后已经能感受到光源，这时候你就要在卧室那里挂一盏适合的乳白色的灯。灯光不要直接照射在宝宝的眼睛上，然后在一天的某个固定的时间里，一会儿开灯一会儿关灯，这样可以锻炼宝宝瞳孔的收缩能力。当宝宝做视觉锻炼做了2周之后，你可以把训练升级，用红布包裹在手电筒上，然后把亮光对准宝宝上方15到20厘米处，沿着水平线左右缓慢地晃动。宝宝这时候会追着亮光走，可以锻炼到宝宝眼球的灵活度。晃动的幅度可以达到90°的范围，并适当延长注视时间。
2、让宝宝看各式各样不同形状的图形。宝宝让你把一些简单的图案你看，一开始是一张一张单独形状的图案，接着就是把几种形状都画在一张纸上给宝宝看。一开始每张分别看30秒，慢慢地，那张汇聚了很多图案的画纸被宝宝看的时间要逐渐增大，这种方法可以锻炼宝宝的眼球活动，同时能训练宝宝的识别能力。
3、让宝宝看那些颜色鲜艳的彩球。你把球拿到手上，距离宝宝大概25厘米左右逗引宝宝的注意力。宝宝现在的眼睛对颜色会比较敏感，越是鲜艳的彩球越能吸引宝宝的注意力。首先你把彩球在宝宝面前左右移动，然后上下移动，让宝宝的视线跟着彩球走。锻炼久了，可以把球在宝宝面前旋转360°，这样宝宝就能充分地锻炼到自己的眼球灵活性和追逐能力。