宝宝今天1岁零8天了，宝宝成长到1周岁大的时候，就开始发展到学习爬行、抓住东西等一些技能活动，但在宝宝学习和提升这些技能的时候，可能会刺激宝宝的神经，引起宝宝过于兴奋而处于失眠状态。这个时候，妈妈们就应当注意要开始逐渐培养宝宝形成良好的睡眠习惯，保证宝宝的作息规律，并且拥有良好的精力去学习更多的东西。
方法一：睡前程序要固定
建立一个完整而全面的睡前程序系统对妈妈和宝宝都处于一种“互利”状态，例如妈妈们可以给宝宝读一篇睡前故事并为他盖好被子，轻拍着宝宝直到他处于一种入睡状态为止，或在睡前和宝宝做一个安静的小游戏让宝宝可以快速入睡。良好的固定睡前程序，必须在每晚都重复进行，以让宝宝形成一个自觉的睡眠习惯，同时，在建立这些睡前程序的时候要注意选择宝宝喜欢的内容作为添加元素。
方法二：作息时间要规律有序
不管宝宝在晚上的睡觉时间或白天的小憩时间，妈妈们都需要严格的控制睡眠时间段。尤其是对于白天的小憩时间来说，妈妈们如果让宝宝每天能够在制定的时间段内进入睡眠状态，那么宝宝在晚上的睡眠质量也将会大大提高的，所以妈妈们如果在条件允许的情况下，应尽可能对宝宝的睡眠进行监督，以保证宝宝能够为日后的睡眠质量打好基础，让宝宝睡得更甜、更舒心。
方法三：为宝宝创造独立的入睡机会
对于宝宝的睡眠质量，妈妈们所制定的的硬性时间要求理应起着辅助的作用，主要的是为宝宝创造独立的睡眠机会，锻炼宝宝能够独立自我入睡这一重要的生理技能。习惯在妈妈身边熟睡的宝宝们，若在半夜醒来发现妈妈不见了，很多都会大声哭闹。这个时候，妈妈们不要以为是宝宝饿了，直接给他们喂奶以安抚他们，更多的应该是走到宝宝床边对宝宝打个招呼，抚平宝宝那哭闹不安的情绪，以让宝宝重新入睡。逐渐地，妈妈们会发现，长时间让宝宝一个独睡以后，这种焦虑不安的、需要妈妈们安抚的哭闹情绪也会随之减少的。