宝宝今天6岁6个月15天。随着宝宝一天天的长大，有的孩子嘴馋，从小就喜爱吃零食。都现已上学了，书包里仍是藏了成堆的牛肉干、巧克力等零食。有的爸爸妈妈很见不惯孩子成天把零食挂在嘴边，但自己却也没办法。其实应该提倡孩子恰当吃零食。那是因为正餐无法供应儿童所需的悉数营养，比方说生果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但有一点，零食作为正餐摄入缺乏的营养弥补，不能影响到三餐正常进食。那么爸爸妈妈应怎么挑选零食呢？
一、挑选富含丰富营养素、低糖、低能量、高膳食纤维的食物。如生果、酸奶、奶片、大枣、猪肉脯、牛肉干、粗纤维饼、新鲜蛋糕、面包等。核桃仁、花生、杏仁等坚果类食物虽含维生素E和锌、铁等矿物质，但脂肪含量也多，可以适当吃一点。
二、尽量少选含糖高、脂肪多、含“反式脂肪酸”的食物。如巧克力、冰激凌、糖块、奶油蛋糕等，它们可致使孩子肥壮和血脂升高。其他如生果糖、果冻没多少营养，应少吃为佳。
三、不挑选过咸、腌制及油炸、膨化食物。如炸薯片、薯条、虾条、雪饼等。这些零食主要是糖、淀粉和膨化剂制成，因为有的含有很多的色素、防腐剂、香精。吃多了会危害孩子的健康。
四、挑选零食一定要选卫生的，注意观察出产及出厂日期。杜绝蜕变、糜烂的食物。
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