宝宝膳食纤维如何补充？

宝宝今天6岁1个月25天了，宝宝膳食纤维如何补充？

适量摄入

膳食纤维是每个植物细胞壁的主要成分，在动物细胞中是不存在的。所以只有吃蔬菜、水果等植物才能有效摄入膳食纤维。膳食纤维虽然不能被小肠消化吸收，但是可以在大肠中被某些菌类发酵从而利用，有利于肠道排泄。与成人相比，宝宝除了需要维持生命的各种营养素外，还需更全面的营养物质和充足的能量，这样宝宝才能正常生长发育，所以应该摄入多种食品，获得全面营养。

高纤维食物

也许你以为膳食纤维就是蔬菜中的“筋”，其实某些看似不那么粗糙的食物也含有丰富的纤维，例如大豆、赤豆、绿豆、杏仁、新鲜的红薯口感并不粗糙，但含有膳食纤维比粗粮还高。所以，不是难嚼的食物才有膳食纤维。如果有时候宝宝因为口感不好而不喜欢吃富含纤维素的食物，你可以将豆类与大米同煮，色彩鲜艳，有利于吸引宝宝，又不会口感太差。

营养补充

如果宝宝经常大便不畅，也可以直接给宝宝少量补充一些膳食纤维营养品，像是优生妈咪的膳食纤维等。