对于小宝宝来说，由于表达能力有限，有时身体的不舒服也能通过哭闹来表现，因此这个时候就要家长们学会练就一双“火眼金睛”来判断宝宝究竟是无理取闹的“哭”，还是身体不舒服的表达。而在孩子成长阶段，为了能健康地长高长大，就必须骨骼能得到充足的“营养”，而钙则是促进骨骼发展的重要微量元素之一。因此，家长们要学会辨别宝宝是不是得到充足的钙。今天小编就来告诉各位父母关于一岁宝宝缺钙会有哪些症状以及如何补钙。
宝宝缺钙（图）
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）。
4、出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
如何给宝宝补钙
1、1~3岁的宝宝每天需要约600~800毫克。宝宝补钙，首先要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
2、对1岁多的宝宝来说，奶类是吸收钙质的来源。另外食品中虾皮、菜中钙的含量也都较高。
3、要经常把宝宝带到户外晒太阳，每天不少於2小时，可上下午各一次。当阳光较强时，应该去阴凉处，或选择避开上午至下午阳光较强的一段时间，身体照样可获得紫外线。值得注意的是日晒时不要把宝宝遮掩的太严实，尽量多露出皮肤；也不能让宝宝在房子里隔看玻璃窗晒太阳，因为紫外线很难穿透过去。
1岁宝宝的补钙食谱
1、虾皮紫菜蛋汤
做法：
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;
鸡蛋一个，打散备用；
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;
随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
营养功效：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
虾皮紫菜蛋汤（图）
2、香椿芽拌豆腐
做法：
选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;
把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
营养功效：此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
香椿芽拌豆腐 （图）
一岁多的宝宝正式学习走路和长牙等急需要补充钙质的年纪，钙不仅能促进宝宝的骨骼发育，也是肌肉发展的需要。而宝宝缺钙虽然不至于影响到宝宝的生命，但却会对宝宝的健康成长起到很大的影响，例如抵抗力下降，身体发育成长缓慢，佝偻病。因此，家长在日常的生活中要多注意宝宝是否有出现缺钙的症状，同时要多带宝宝进行适量的户外活动，及时给宝宝补充适量含钙质丰富的食物，必要的话可以吃些补钙剂。但是家长们也不能太过“贪心”，过量地补钙也可能会造成宝宝钙中毒。
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