每个家长都希望自己的宝宝健康成长。由于宝宝自身的免疫系统还在发育，无法给宝宝提供很好的保护。因此大多数宝宝提高免疫力都只能靠饮食来获取。两岁宝宝正在长身体阶段，但由于宝宝的肠胃功能发育还不完善，所以家长在给孩子喂食时，要注意根据宝宝的生理发展特点和身体所需的营养，来给他烹饪健康美味的食物。那么两岁宝宝此时可以吃些什么呢，今天小编就来给各位家长分享2岁宝宝的营养食谱。
2岁宝宝（图）
1、山药鸡汤
原料：山药，胡萝卜，鸡腿，盐、鸡精各适量
制作方法：
1、山药削皮、冲净、切块，胡萝卜去皮后切块;
2、鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞出后再洗净;
3、锅中放入鸡块、胡萝卜块，加水至盖过原料，以大火煮开后转小火慢炖15分钟;
4、下山药后转大火煮沸，再转小火煮10分钟，加盐、鸡精调味即成。
营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、鱼泥豆腐羹
原料：鱼肉，豆腐，盐，姜，淀粉，香油，葱
制作方法：
1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后加入鱼泥
3、再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
营养提示：鱼肉含水分高、肌纤维短，容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
3、虾仁蛋饺
原料：虾仁，鸡蛋，青菜，盐，姜，葱，料酒
制作方法：
1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。
2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。
4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
4、猪血豆腐青菜汤
原料：猪血，豆腐，青菜，虾皮，盐
制作方法：
1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。
2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。
3、煮3分钟，加调料即可。
食物功效：猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙 食品。
随着秋冬脚步地不断迈进，大人和小孩也都开始需要进补了。但是在给宝宝补充营养的同时，要注意宝宝的胃容量是有限的，家长要注意根据2岁宝宝身体发育的特点，适当地少吃多餐，来确保宝宝能够营养均衡。此外，如果宝宝缺乏某一种营养成分比较严重，不妨多选择一些含该营养成分高的食物来给孩子进步。
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