宝宝吃饭吃得多且吃的香往往是家长衡量孩子健康的标准之一，因此在日常的生活中都会尽量喂孩子多的饭。但是如果摄入的物质超过孩子所能接受的范围就有可能造成孩子积食。尽管短时间的积食对孩子的健康不会造成多大的影响，但是腹部的肿胀感会给孩子造成不舒服。此外，如果积食的时间过长，则会在一定程度上损伤孩子的脾胃，因胀气吃不下饭而导致营养不良等。所以今天小编就给各位烦恼的宝妈们三个消除积食的食谱。
对付宝宝积食的三大食谱（图）
一、山药米粥
材料：干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。
做法：
1、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎；
2、入锅，加水适量，熬成粥。
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
二、糖炒山楂
材料：红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，山楂
做法：
1、入锅用小火炒化红糖(为防炒焦，可加少量水)
2、加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
三、萝卜优酸乳
原料：胡萝卜200克，酸奶，鲜牛奶，柠檬半个，冰糖少许。
做法：
1.将胡萝卜洗干净，去掉外皮，切成大小合适的块;柠檬半个也切成小块。
2.将切好的胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到3分钟即可。我没买专用的果汁机，买的是豆浆果汁综合机，用起来也很方便。
3.然后把榨好的胡萝卜汁用滤网过滤下，得到最纯的胡萝卜优酪乳。
功能：胡萝卜有润肠通便，预防便秘及补血之功效。酸奶可以增加肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。
饮食搭配均衡是宝宝健康成长的基础也是关键，因此家长想给孩子摄入“好又多”的食物的想法是没有错的。但是家长光有这个想法也要结合孩子的实际情况，因为如果摄入的食物超出了孩子所能承受的能力，不仅不能很好地吸收各种营养，还有可能造成反效果，比如宝宝因为积食，胃口降低从而不能达到平时正常的饮食。如果孩子积食了，家长不用太慌张，可以试试上述的做法，同时再结合一些按摩。如果是积食太久就要带孩子就医。
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