随着生活节奏的加快以及城市空气雾霾不断加重，现在越来越多的城市人总渴望能在闲暇时间到田野，或者一些乡间小道上放松身心，呼吸新鲜空气。而对于宝宝来说，免疫系统还没有完善，呼吸系统的功能也没成熟，长时间呼吸混浊空气会在一定程度上降低宝宝的抵抗力。因此，有条件的家长会在周末带宝宝去公园或者空气清新的空气上。空气浴在一定程度上能够提高宝宝对外界环境的适应能力，也有利提高宝宝的免疫力。那么在日常家长应该如何给宝宝做空气浴呢？
空气浴（图）
活动性的空气浴
1、做好准备活动
运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
2、注意穿着适当
宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。
3、补给好热量
宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
单纯性的空气浴
1、做好换气通风工作
在给宝宝做空气浴之前，作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。
2、衣物要宽松、透气
开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服，以后逐次减少；空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，时时让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受这类活动。
3、掌控好时间
满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏活动进行。
空气浴无论是对于宝宝的身体健康还是心理的培养，都能起到一定的好处。空气中的负离子还能对刺激大脑，促进宝宝的食欲和睡眠状态，如果宝宝还小，建议可以在家先做单纯性的空气浴，如果宝宝比较大就可以适当做一些活动性的空气浴，对宝宝性格的培养也有一定的好处。但是空气浴的时间并非越长越好，欲速则不达。如果时间较长，可能会引起宝宝的反感，反而不利于下次空气浴的进行。
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