让宝宝吃得舒服又营养的食物理搭配（图）
1.主食与零食不可偏颇
主食对宝宝来说很重要，但零食不能没有，也不能一味地多给。有调查资料显示，孩子从零食中获得的热量可达总热量的20%，获取的维生素和矿物质占总摄取量的15%。由此可见，零食对宝宝来说也很重要。可在上午和下午给宝宝吃零食，而晚上睡觉前不要给宝宝吃零食，以免影响宝宝肠胃消化。
2.软食与硬食都要吃
宝宝正在出牙期，妈妈应该给宝宝吃半固体和固体食物，不要担心宝宝乳牙的承受能力。因为宝宝出生后，其颌骨与牙龈就已经发育到一定程度，出了乳牙后，可通过咀嚼硬一点的食物，如苹果、饼干、馒头片等，以牵动面肌以及眼肌的运动，可加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育。
3.荤食与素食要兼顾
荤食含有丰富的营养，口感也好。但荤食中脂肪含量高，宝宝不宜多吃。宝宝的饮食要荤素搭配、肉菜各半。妈妈可给宝宝做冬瓜肉丸子、水饺、包子(肉馅中既有菜，又有肉)、肉末菠菜等。这样营养才全面，对宝宝的生长发育有利。
4.饮水与进食同等重要
宝宝吃辅食后对水的需求更多了。因为水不仅是构成人体组织细胞和体液的重要成分，而且一切生理与代谢活动，包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄都离不开水。妈妈应在每餐之间给宝宝喝一定量的水，尤其在夏天，更要勤给宝宝喂水，但一次不要喂得过多。
5.干的与湿的一起吃
给宝宝吃糕点、馒头、饼干等点心类的食物时，应配以米粥、豆浆、牛奶、藕粉、汤类等，做到有干、有湿，干湿搭配。这样宝宝既吃得舒服，又吃得营养。
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