如何让宝宝睡得好

　　有一件让每一个爸爸妈妈都会头疼的事情，就是怎么让宝宝能够睡得好。我们都知道，小宝宝睡眠时间不规律，很多爸爸妈妈因此烦恼如何让宝宝睡得更好。在日常生活中，爸爸妈妈们既烦恼孩子睡眠时间短而不规律使宝宝不能得到充分的休息，同时也担心孩子睡眠不好会让自己无法好好的进行自己的工作。同时，如果宝宝睡眠不规律，错过了最佳的入睡时间，也会使宝宝错过最佳的生长发育时间。如何让宝宝睡得好？其实，爸爸妈妈们让宝宝睡得好，睡得规律的办法有很多，让我们一起看看吧。

　　宝宝正处于生长发育的第一高峰，睡眠起着举足轻重的重用，那么睡眠好到底对宝宝来说有哪些好处呢?

　　1、睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

　　2、9点入睡，太晚睡影响宝宝长个，一天中生长激素分泌最旺盛的时间段为夜间10点至凌晨1点，睡得太晚就会直接影响宝宝长个子。生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。

　　3、睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子非常重要。