孕妇吃无花果可以补钙预防便秘

 　　无花果我们在日常并不是很常见，但是无花果的营养很高，吃起来也很方便，可以帮助肠胃消食，还可以帮助降血压，那么孕妇吃无花果好吗?孕妇吃无花果有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇吃无花果的好处。

无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。

　　孕妇吃无花果好处

　　1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。

2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。

　　3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。

4、有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。

5、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。

以上就是关于孕妇吃无花果的好处介绍，可以知道孕妇吃无花果不但利于补钙，还有助于预防孕妇缺铁性贫血，预防孕期便秘，女性在在怀孕后可以适量的食用。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。