孕妇吃苹果有哪些好处 孕妇怎样吃苹果才好

孕妇在怀孕期间多吃水果可以帮助补充多种营养，但是凉性水果和热性水果对身体并不好，可以就选择温性水果，苹果就是很好的选择。那么孕妇吃苹果有哪些好处呢?孕妇怎样吃苹果才好?下面来为大家具体介绍，一起来具体了解吧。

        孕妇常吃苹果有助提高宝宝记忆力

苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　准妈妈怎么吃苹果才好?

　　吃多少?建议孕妈妈每天吃1个以上的苹果。

什么时候吃?白天可根据需要安排，如果是晚上吃苹果，则应注意要在睡前2小时吃。因为苹果不好消化，吃得太晚容易影响消化。

怎么吃?准妈妈吃苹果时应注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。有研究发现，如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%，吃苹果时一定不要吃得太快。

吃苹果要不要削皮?苹果皮含有大量的果胶和其它营养素，因此，如果能保证苹果是新鲜无污染的，可以不用削皮，如果不放心还是建议削皮吃。

孕妇在孕期要多吃水果，其中苹果对健康好处多多，孕期多吃苹果有助于提高胎儿后天的记忆力，同时提醒女孕妇朋友吃苹果不要吃得太快，不易消化，同时不能吃的太晚会影响消化，我们在吃苹果的时候要注意是否有污染情况，对于污染苹果要削皮。