烈日炎炎 孕妇更应注重身体健康

女性在怀孕期间身体很容易出现不适，尤其是在天气炎热的情况下，大家 就更加需要注意自身的健康了。如今正值夏季，对于处于孕期的女性而言 ，大家需要更加注重自身的健康。那孕妇在夏季应该怎么做呢？

 

1、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响 ，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口 ，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。

2、注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐( 糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。

3、注意饮食调理，防止胃口差。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈 吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可 吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热 的桂圆、荔枝。

4、如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时 后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

5、保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走 ，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室 内，被人体皮肤吸干。

对于孕妇而言身体健康是非常重要的，这不仅仅关系到孕妇自身同时也关 系到胎儿健康。在夏季里，孕妇很容就会出现不适的情况，这种状况下， 孕妇就更加应该注意对于自身的保护了。上面小编已经向大家介绍了几点 需要注意的事项，希望能引起大家的关注。