孕妈在孕期会遇到各种各样的不适情况，这不仅会影响大家的孕期生活，同时也会伤害孕妈的身体健康，影响孕妈的心情。不少的孕妈在孕期都会遇到肚子胀的情况，这令大家难受不已。为了更好地度过孕期，为了胎儿的健康，宝妈一定要懂得一些预防肚子胀的方式。
1.孕妇要少吃多餐。多吃蔬菜水果，多喝水，多喝有营养的汤。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.如果孕期发生便秘，不要自行服用泻药，一面引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。可选购一些孕妇装冻干鲜水果脆片来缓解，便秘严重的话咨询医生，按照医生嘱咐选择药物以及服用量。
5.孕妇要适量运动，增加体内新陈代谢速度，多呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。
孕期肚子胀会让孕妈感觉非常的不舒适，为了孕期的健康，为了胎儿的生长，孕妈应该提前做好预防肚子胀的措施。上面已经向大家介绍了5种预防肚子胀的方式，希望广大的孕妈能多多的注意。
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