孕期水肿严重哪些方法可以缓解

因为怀孕的关系，很多的孕妈妈孕期水肿的情况都比较的严重，这既不利于孕妈妈的孕期生活，同时也会给大家的健康造成一定的影响，因此孕妈妈们一定要重视。对已已经出现了孕期水肿的孕妈妈，今天小编就教大家几招，希望能给大家带去帮助。

 

1、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

2、注意浮肿部位的保暖

为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。

3、抬高双腿

建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5、左侧卧

孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对

6、穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

想要缓解孕期水肿的情况，孕妈妈们应该怎么做呢？专家提醒广大的孕妈妈，孕期水肿的问题是不容小觑的，如果放任不管，很有可能会给身体造成更大的伤害。上面向大家介绍的几种缓解孕期水肿的方式，希望孕妈妈们能多多的关注。