孕妈妈注意5种睡姿不利于孕期健康

孕期，为了孕妈妈自身的健康以及胎儿的生长与发育，孕妈妈一定要努力的提高自己的睡眠质量。专家指出影响孕妈妈睡眠质量的因素非常多，睡姿就其实其中一点。不良的睡姿不仅不容易让孕妈妈进入睡眠，同时也会伤害到胎儿，。今天小编就向孕妈妈介绍5种不利于孕期健康的睡姿，希望孕妈妈能多加关注。

 

1、枕着手睡：

少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这种睡姿会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，同时会使腹腔内的压力升高，对胎儿不利。枕着手臂睡觉，早上起来，也会造成上肢麻木。

2、右侧卧位：

这种睡姿，也是一些孕妇愿意采取的。但是，有研究表明，这种睡姿的孕妇流产率比左侧卧位睡姿的孕妇要高一些，而且，相比起左侧卧位来说，这种睡姿会影响孕妇血液供应。

3、张口睡姿：

有些孕妇习惯张着嘴入睡。认为这种睡姿可以增加氧气的摄入，其实，氧气是摄入了，但是，空气中的有害气体包括尘埃等有害物质也摄入了，弊大于利。

4、俯卧睡姿：

孕妇趴着睡觉，呼吸空气会不方便，导致脑部供氧不足。此外，体内的脏器也会受到压迫，尤其是会压迫到子宫，所以，孕妇不要采取这种睡姿。

5、蒙着头睡觉：

孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡。但是，被子内的空气本来就很少，没有流通，也会变差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响孕妇和肚子里胎儿的供氧量。

上面小编介绍的5种睡姿其实是很常见的，但是孕妈妈们应该注意，这些睡姿其实并不健康，会给孕妈妈自身以及胎儿都造成伤害，孕妈妈们一定要多加注意。如果孕妈妈想要了解健康的孕期睡姿类型，可以多多的关注久久健康网，相信一定会给孕妈妈们提供帮助的。