孕妈妈补充营养应该注意2个阶段

对于孕妈妈来说，不论是备孕阶段还是在孕期，营养补充都是非常重要的，这对于孕妈的身体以及胎儿的生长发育都非常有帮助，当然大家应该注意，孕前与孕期孕妈妈对于营养的需求是不同的，大家一定要区别对待。下面小编就和孕妈妈们详细的说一说孕前3个月以及孕期的营养补充注意事项。

孕前3个月

合理营养，控制体重，补充叶酸每天0.4-0.8毫克。有遗传病、慢性疾病和传染病者应在医生指导下怀孕，合理用药，避免影响胎儿正常发育。避免接触生活及工作环境中有害物质，改变不良生活习惯，保持心理健康，合理选择运动方式。

孕期

除了常人的营养摄入，还要补充叶酸，增加含铁、碘丰富的食物。孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋的补充。孕吐严重时要少食多餐，并适量走动，保持良好的生活习惯。

通过上面的内容介绍，相信孕妈妈对于孕前以及孕期的营养补充应该是已经有了更多的认识与了解了。专家提醒孕妈妈，在怀孕的不同阶段，大家对于营养的需求是不同的，因此在营养补充的方式上就应该注意。今天小编就向大家简单的介绍这些，如果孕妈妈想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。