一直觉得怀孕，是一件非常神圣和幸福的事情，因为从怀孕伊始，自己的宝宝就开始在肚子里慢慢长大，慢慢的发育成长。当然，宝宝发育的每个阶段要健康发育，各种营养素的补充是不可少的，如果缺乏某种营养素，可能会对宝宝产生不可逆转的影响。
宝宝在准妈妈子宫里是个小小的生命，所以对准妈妈而言，准妈妈维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是不同的是，准妈妈们是直接从日常饮食中获取营养，而胎宝宝则是通过脐带从妈妈的身体里获取营养。由此可见均衡的充足的完整的孕期营养对宝宝而言是多么的重要。
准妈妈们在孕期的营养要全面均衡，需要注意的是更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。到底需要补充哪些营养素，咱们接着往下看。
叶酸：为什么将叶酸排在第一位呢？因为胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
铁元素的补充：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、卟啉、蛋白质等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会增加，另外孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，而铁是血红细胞形成的重要元素，所以补铁刻不容缓。
维生素A的补充：维生素A能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。并且能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
钙元素的补充：我们知道钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育。所以在孕期补钙叶酸非常非常的重要。
另外，蛋白质也需要补一补，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，还要适当的补充维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
当然，除上述介绍的需要补充的维生素和微量元素外，大家常说的镁、磷、锌、维生素B族、维生素D等，也都是孕期不可缺少的营养元素。所以准妈妈们除了均衡的饮食摄入外，还可以通过服用复合维生素来进行必要的营养补充。怀胎十月一朝分娩，对于准妈妈来说既幸福又艰辛，希望各位准妈妈们保持好的心态，每天保持心情愉悦，生一个健康漂亮的宝宝！