怀上一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，很多宝妈在生活中都非常重视饮食和运动，很多宝妈担心深海鱼有过量的汞会不利于肚子里的宝宝，但实际情况真的是这样吗？深海鱼到底能不能吃呢？今天小编就为您盘点那些深海鱼的小常识。
众所周知，鱼浑身都是宝，吃鱼有很多好处鱼类含有丰富的DHA，和丰富的蛋白质，鱼类没500g含有的蛋白质相当于食鸡蛋600g ，食用猪肉850g，所以鱼肉对减肥人群来说也是个好选择，不仅如此，长期吃鱼还可以降低胆固醇。对孕妇来说，每周吃一次鱼孩子时患湿疹的概率要低43%，所以吃鱼真可谓是好处多多，深海鱼也是如此吗？
其实深海鱼的营养成分与淡水鱼无很大差别，但是一般建议熟吃，减少由于打捞运输途中产生的有害物质，所以宝妈们就不要担心啦，吃深海鱼宝宝也能健康发育哦，根据但美国哈佛大学(Harvard University)发布于《EBioMedicine》期刊上的最新研究指出，孕妇孕期不吃鱼至多恐增加10倍早产风险，且不利于孩子大脑发育。
据《每日邮报》报道，哈佛大学科学团队分析了1996年至2003年间，丹麦国内怀孕34周早产的376名妇女的血液检体，并与348名怀胎十月的妇女之血液样本相比较，结果发现早产妇女血液中的ω-3(OMEGA3)脂肪酸浓度过低，该脂肪酸天然来源为鲭鱼、凤鲚、鲑鱼和金枪鱼及鳕鱼等海洋鱼类。
研究指出，科学团队将孕妇们血液中的ω-3脂肪酸浓度分为5组级距，浓度最低者早产风险是最高者的10倍，次低者早产机率则多出2.7倍，因此建议女性怀孕后宜多补充ω-3脂肪酸避免早产。
研究团队指出，许多孕妇担心海洋鱼中含有汞，会对胎儿造成不良影响，因此完全不吃这些鱼。但事实上，孕妇在怀孕期间还是要吃海洋鱼类，若担心含汞风险，可以用鱼油补充剂替代。这项研究对于妇产科等医学层面也有帮助，未来也可能依照孕妇血液中的DHA浓度来预测早产机率。
看了小编的介绍，你对吃鱼是不是有了新的了解了呢？孕妇吃鱼更有利于宝宝发育哦~关注久久健康网，小编将持续为您带来权威的第一手健康资讯！