想要怀孕的夫妻，或者是打算生育孩子的，对助孕的食物要有了解，因为有助于怀孕。很多人都说，现代人怀孕是一件很困难的事情，其实这和很多的影响因素有关。很多朋友备孕很长时间都无法怀孕，其实在备孕中，除了要计算排卵时间外，在饮食当中还可以多吃一些有助孕功效的食物。今天，小编就和大家盘点一些助孕的食物，一起看看吧。
想怀孕多吃五类食物
1、维生素A类食物
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
2、维生素E类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于*对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
3、健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
4、维生素D类食物
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
5、富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
想要成功的怀孕，要顺其自然，还要保持愉快的心情，大家应该多做一些了解，平时应该积累一些经验。饮食调理是很重要的一部分，对大家怀孕成功都是很有必要的事情。以上这些食物不仅有助孕的功效，而且对女性朋友的身体也有很大的好处，在怀上宝宝后还可以减轻孕吐的症状，大家一定要经常吃哦。