怀孕之后，尤其是到了孕晚期，出现身体的水肿情况很多见，这一问题对孕妇来说，其实多见。但是需要看是生理性的还是病理性的水肿。怀孕对于孕妈妈来说是一个很辛苦的事，尤其是到孕晚期，由于肚子大起来肠道受压迫、水肿等情况都会出现。那么，孕妇出现生理性水肿如何缓解？哪些原因导致孕期水肿？下面一起看看吧。
孕妇出现生理性水肿如何缓解
1、每天保证足够的休息休息时左侧卧位，可以改善腔静脉受压的情况，也可以改善胎盘循环，血液循环恢复后水肿会减轻。
2、不要久坐、久站不要总保持一个姿势，这样会导致下肢的血液无法回流，所以隔一段时间就要改变一下体位，比如多走动，有利于减轻水肿。
3、每天保证适当运动适当锻炼有利于肌肉收缩，促进血液循环，减轻水肿。
4、休息时抬高下肢躺着或半坐卧时，把脚抬高一点，有利于下肢血液回流。当水肿严重时，可让家人帮忙适当按摩下肢，也能促进血液循环。
5、穿弹力袜上班需要久坐或久站的孕妇，可以在早晨起床之前，先穿上弹力袜，回家以后再把弹力袜脱掉，也可以减轻水肿。
6、穿合适的鞋袜和裤子如果孕妇穿的鞋和袜子太小，会对脚产生束缚，影响血液循环，进一步加重水肿。建议孕期鞋和袜子穿大一号，穿宽松、棉质、透气的裤子。
7、保证摄入足够的蛋白质女性怀孕后血浆白蛋白会下降，白蛋白能维持血液胶体渗透压的平衡，所以要吃一些优质蛋白，比如蛋、奶等，也有利于减轻水肿。
孕期水肿的原因是什么
孕期水肿是比较常见的现象，由于血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般孕妈妈水肿是发生在28周以后，子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流，主要出现在脚踝和腿部。
孕晚期水肿该怎么办
孕晚期水肿要分清楚是生理性还是病理性的。
生理性水肿
1、适当运动
孕妈妈不要久坐久站，一般是建议每30分钟就起来活动一下，避免体液聚集在腿部和脚踝。
2、合理饮食和补水
不要吃重口味的食物，饮食也别太咸，注意合理补水，但不能一次猛喝，最好是少量多次。
3、多休息
一定要注意休息，休息好了身体的负担也会减少，血液流通更流畅了，水肿的现象也会减轻。
4、调整睡姿
一般建议孕妈妈调整为左侧睡，或者稍微垫高一下脚部，可以帮助改善下肢血液回流，减轻水肿。
病理性水肿
一般来说，孕期水肿的准妈妈经过卧床休息之后能够消退，如果仍然不消退的则称为妊娠水肿，是不正常的现象。还有可能是妊娠期高血压、下肢静脉血栓，或者是有肝脏、肾脏类疾病等疾病引起的，一定要注意及早就医。
以上这些都是关于孕妇孕期水肿问题的介绍，针对这样的情况要注意做好呵护，做好正确的预防，这样对身体的改善好。水肿情况在孕期很多见，大家要在之前做好了解，对于生理性的水肿不需要太担心，积极的做好改善可以减少损害。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。