惊！营养学家们绝不碰的食物（图）
为了健康，营养学家有几种食物是绝对不会碰的。这不是什么秘密，营养学家和营养师建议均衡饮食，每日都会摄取一定量的水果、蔬菜及粗粮。当然，许多营养师会避免摄取高糖分、高热量和高脂肪的食物。
无脂肪的沙拉酱
专家指出，不要让瓶装的不含脂肪的沙拉酱影响你的健康。虽然这些辅料通常有更少的热量，沙拉酱都充满着一长串不那么漂亮的成分。几个这些缺乏吸引力的项目，包括糖、高果糖玉米糖浆和人造色素（如黄色5号，黄色6焦糖色，这是汽水中发现的成分）。我看到它，应该有脂肪沙拉酱！脂肪有助于保持你满意其中许多积极的特质，帮助你吸收所有那些伟大的发现在沙拉本身营养物质。想想看：你买的是维生素和矿物质的蔬菜？所以，不要吃那就是'不含脂肪的沙拉酱。
无脂或轻酸奶
这个其他流行的“对你有好处”的食物也没有没有列表。最普遍的食品神话之一是消耗饮食中的脂肪让你胖的想法，任何营养素的消耗，意思是碳水化合物，蛋白质或脂肪，过多将会导致体重增加。事实是，脂肪添加了香精，当它去掉通常被添加甜味剂和人工香料。相信我：这是不是一件好事！
亮色的酸奶
它不只是多少脂肪在你的酸奶，但哪些成分。酸奶是含有简单的两种成分，牛奶和文化，白色和奶油健康的治疗，明亮的粉红色和明亮的蓝色，可能是穿的漂亮的色调，但他们不属于酸奶，因为这些颜色的创造与自然的染料和添加糖。如果你正在寻找搞活您的颜色和风味的早餐或点心，格拉斯曼建议去的老式路由和新鲜浆果折腾。
甜味剂
谈到甜味剂三氯蔗糖也被称为“自然”的产品，因为销售这种添加剂是由糖。不过，这一说法是一种误导，因为三氯蔗糖不存在在自然界的任何地方。在现实中，它是由蔗糖蔗糖通过苛刻的化学品摆在实验室，在这个过程中，氧和氢氯是交换在水中。因此，实际上使这个开关的Splenda比蔗糖甜600倍。因为三氯蔗糖是这么多比天然糖更甜，它可以过度刺激糖受体，使你渴望强烈的甜食全天。不用了，谢谢你！
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