霜降至，“肠”受伤，总是便秘、闹肚子怎么办？
“寒露不算冷，霜降变了天。”霜降，是秋天的最后一个节气，此时天气逐渐变冷，露水凝结成霜，冷空气南下越来越频繁。从秋到冬的过程，也是气温到达冰点的过程，寒冷的天气对肠道的刺激最为明显。因此，霜降之后的秋末，最容易诱发便秘、闹肚子等各种肠道疾病。
霜降已至，你的肠道还好吗？
霜降过后，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，早晚温差大。在人体的各大器官中，肠道对寒冷的刺激最为敏感。深秋外出气温较低，且难免吸入一些冷空气，容易引起肠道黏膜血管收缩，如果防护不当，就会引发腹泻、腹痛、便秘、闹肚子等肠道疾病。
再加上霜降时节，脾脏功能处于旺盛时期，与寒冷空气“碰撞”之后，人体的植物神经功能发生紊乱，肠道蠕动的正常规律被扰乱。长此以往，肠道功能负担加重，肠道疾病发生的概率大大增加。
健康“肠”相伴，好肠道“养”出来
正所谓“一年补透透，不如补霜降”，足以见得这个节气对身体健康的影响。秋冬季肠道敏感脆弱，最常见的肠道疾病有三种，即便秘、秋季腹泻和秋季消化性溃疡病。如不加以防护可能发展成肠道慢性疾病，甚至引发肠道器质性病变。那霜降节气，“肠”易受伤。总是便秘、闹肚子怎么办?
1.调节饮食
秋冬季要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食;同时尽量少吃多餐、定时定量，避免加重肠道负荷。
2.日常调理肠道菌群平衡，养出自己的有益菌
肠道问题的根本原因是肠道内有益菌减少，导致肠道菌群失调，便秘、闹肚子等肠道问题反反复复。在日常调理中，我们可以有意识地补充微生态制剂，促进肠道有益菌的生长，保持肠道菌群平衡。利活牌乳酸菌素片最突出的优势是不怕高温，不怕胃酸，有效到达肠道，成为肠道的养料，帮助肠道养出自己的有益菌，从而从根本上解决肠道问题。还可以刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，选择性杀死肠道致病菌。
3.适当运动
适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，改善肠道血液循环，加强肠道蠕动和肠道黏膜的保护，减少肠道疾病的发生。需要注意的是，运动需要循序渐进、量力而行，切不可盲目跟风，最终适得其反。
霜降一过，将正式迈入冬季，虽然我们不能改变气候变化，但是可以通过各种习惯来进行自我保护，预防肠道疾病发生，更好地去适应气候，养好菌护好肠，一起温暖过冬。