0-3岁的宝宝睡觉不踏实易惊醒怎么办?作为宝爸宝妈们,都希望孩子能“吃得好睡得香”,但是有的宝宝睡眠并不那么省心,碰到宝宝喜欢黑白颠倒、晚上喜欢闹腾的话,会让宝妈们疲于应对,苦不堪言。
记得我家孩子在刚出生不久的时候也是这样,睡觉特别不安稳,容易惊醒,连晚上都需要大人抱着睡觉,一放下就哭闹,把我们几个大人折腾的够呛。
后来我们尝试各种办法,比如减少孩子白天的睡眠时间、睡前安抚,提前在床上玩耍互动、睡前喝点少量牛奶等方式,逐渐改善孩子的睡眠习惯和减弱宝宝对睡眠环境的敏感,才让宝宝逐步能适应自己安稳睡觉。
当宝宝睡觉不踏实易惊醒时,很多宝妈第一时间会想到宝宝是不是饿了,然后进行投喂,但宝宝睡觉不踏实易惊醒是有多种原因,父母只有了解到真正原因,才能找到有效方法,帮助宝宝改善睡眠质量,让宝宝更好地成长,主要有以下几个原因:
▲缺钙:宝宝缺钙易导致神经兴奋性增高,通常表现为易惊醒、睡觉不踏实等,父母可以带宝宝去检测一下微量元素,确定一下是否缺钙,如果是的话应及时补钙,可通过一些适合宝宝吃的钙剂或者是适龄的奶粉中摄取,另外可以带宝宝晒晒太阳,以促进钙的吸收。
▲室内温度过高:宝宝在睡觉时室内温度要保持适宜,避免温度过高或被子盖得过厚,因为这样容易引起睡觉不踏实、易惊醒。建议将室内温度控制在27-28℃。
▲衣服穿得过多或过厚:有些父母怕孩子睡觉着凉,给宝穿得过多过厚的衣服入睡,这样其实并不科学,反而会导致宝宝睡觉不踏实、易惊醒。建议在睡觉时,给宝宝穿宽松的睡衣。
▲缺乏安全感:有的宝宝对父母的依恋性很强,睡觉需要父母在身边安慰或者拥抱安抚才踏实,一放手就不乐意,这是缺乏安全感的表现。父母可以给孩子营造舒适的睡眠环境,包括灯光、床、用品等给孩子温暖舒服感,另外可以给孩子进行睡前阅读,讲讲亲子故事,以增强孩子的安全感。
▲喂养不足导致饿醒:婴儿的喂养进食是要讲究规律和频次的,如果夜晚漫长,中途宝宝要进食也是很正常,如果宝宝的喂养量不足,夜间会频繁饿醒哭闹。所以父母要掌握宝宝进食的规律和间隔时间。
▲消化不良:宝宝的肠胃功能还很娇嫩,在喂养时进食过多、过杂都会影响消化,特别是在入睡之前1-2小时喂养过多,会导致宝宝积食,不利于消化,从而影响到睡觉不踏实、易惊醒。建议合理喂养,不要过量过杂。
以上是几个常见原因,当然还可能是其他原因。所以宝宝的喂养讲究适量多次,睡前更是不能喂太饱,如果是奶粉喂养,可以选择易吸收的,有助于提升肠道保护力的奶粉,比如飞鹤星飞帆奶粉,添加水解乳清蛋白、小分子蛋白更适合娇嫩肠胃,高含量SN-2可促进婴儿肠道有益菌10倍增长,不仅能有效减少便秘和上火等问题,还能给宝宝更好的肠道保护力,让宝宝的小肚子更健康。
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