宝贝的成长状况，是每一个家长都非常关注的，宝贝幼儿时期，不仅是宝贝身体发育的黄金时期，也是宝贝大脑发育最迅速的时期。在日常生活中，如果咱们可以合理地，安排好宝贝的饮食，让宝贝吃一些营养的食品，宝贝会成长得更加聪明和健康。那咱们应该如何给宝贝补充营养呢，这几个关键的问题，咱们一定要知道和了解。
最有营养的主食：全麦类
全麦是非常好的一种食品，其中的营养是非常的丰富，里面蕴含粗纤维、镁、铁、丰富的维生素和锌。这食品，可以全方位地为宝贝补充营养，其实在很多的西方发达国家，都会把全麦类的食品作为主食。家庭也会常用把烤全麦面包，作为宝贝的主食，在全麦面包上抹上奶酪，营养就更加的全面和丰富了。虽然每个国家和地区，他们的饮食是习惯都是不同的，但是营养的优质食品，是不分国界的！
最有营养的水果：猕猴桃
大名鼎鼎的猕猴桃，是公认的非常有营养的食物，也被成为是营养的金矿。猕猴桃中蕴含的维生素C量非常的丰富，每一百克的猕猴桃里，就含有三百毫克左右的维生素C。除此之外，猕猴桃里还有丰富的蛋白质，钙磷铁，果糖以及脂肪等等，是非常完美的一种食物。并且，猕猴桃还有降火的功能，对于肠道非常的滋润，如果宝贝有便秘等情况，猕猴桃也能很好的进行缓解。但是需要注意的是，在猕猴桃的中间，一些带籽的部位，尽量不要给宝贝多吃，因为这部分不是很好消化。
最有营养的绿色蔬菜：菠菜
菠菜也是最有营养的一种食物，里面的主要成分就是叶酸，及维生素A。并且其中还富有丰富的维生素C，以及铁的含量，很多宝宝都喜欢吃菠菜。其实菠菜的好处还有很多，咱们可以用菠菜，作为盘边的装饰，加一些番茄酱作为点缀，还可以代替生菜做成三明治，放在宝贝的三明治里。菠菜非常的美味，和不少食物在一起烹饪，都是非常搭配的，孩子们也非常喜欢吃。但是咱们一定要记住，菠菜不要和豆腐一起食用，两种食物有冲突，会影响钙类的吸收。
最有营养的早餐：谷物类
对于咱们人体来说，最有应该的早餐，就是含有谷物的早餐了，这是非常健康的。谷物里含有非常丰富的维生素，以及矿物质和维生素等营养成分，咱们也可以直接从超市，去买一些合适宝贝吃的谷物类早餐。但是在选择上，我们一定要选择宝贝专用的，并且是含盐量比较低的。可以自己制作一些小米粥、燕麦粥、玉米粥等等，都是营养非常丰富的食物。
需要咱们注意的是，在把谷物和牛奶搭配在一起食用的时候，牛奶的选择需要多用心。对于两岁以内的宝贝，最好不要使用脱脂牛奶，一岁以内的宝宝，要使用母乳奶粉或者配方奶粉。这对宝贝的肠胃，会更加的温和，避免不耐受的情况发生。
在给宝贝补充营养，给宝贝添加辅食的原则，也是很重要的。首先，给宝贝添加辅食的时间，需要在宝贝半岁左右再开始，宝贝的进食时间，应该要循序渐进地，和家人的进食时间保持一致。让宝贝保持规律的，进食辅食的时间，同时保持继续喂养母乳，对于母乳的喂养，最好要持续到宝贝两岁以上。
对于辅食种类的选择，可以从一种单一的食物，到多种多样的变化。在辅食的变化上，咱们每次都只添加一种食物，食物的量也从小到多，慢慢的增加，让宝贝的肠胃有一个适应的阶段。给宝贝添加剂辅食的过程中，要注意观察宝贝是否有异常的情况，像是宝贝是否有呕吐、皮疹、腹泻等不好的反应。在宝贝完全的适应一种食物之后，再添加新的食物，逐渐的增加。最终，宝贝每天需要摄入七种食物，以及常见的四类食物。
对于宝贝的辅食，应该要添加剂的量，以及宝贝的营养需求，要从少量逐渐的增加。关注宝贝的情况，看宝贝是否吃饱了，根据宝贝的食量来定。母乳以及辅食的作用，是为了供给宝贝每日所需的能力，以及宝贝日常需要的营养元素。对于宝贝辅食的摄入质地，应该要从稀到浓稠，颗粒从细致到粗。