现在有很多准妈妈在怀孕期间喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉中有很多营养元素是不能从日常的饮食中获取的，但是因为孕妇奶粉中维生素、脂肪含量还有热量都比较多，并不是所有的孕妇都适合喝孕妇奶粉的。尤其是患有妊娠期糖尿病和体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉的时候一定要慎重。那么，什么奶制品更适合孕妇喝呢?
酸奶
孕期很多孕妇会面临便秘的困扰，有更严重便秘的甚至会导致早产、分娩过程中产期延长等问题。但是我们都知道在孕期不能随意的喝药，不能通过药物缓解便秘，那么就只能通过食物来缓解了。喝酸奶就有很好的润肠通便的作用，建议搭配冷榨亚麻籽油，不仅可以缓解便秘难题，还对宝宝视力智力发育都有帮助。
Omega-3（α-亚麻酸）脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的Omega-3（α-亚麻酸）。
如果此时孕妇不注意补充足量的Omega-3（α-亚麻酸）脂肪酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取Omega-3（α-亚麻酸），那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的Omega-3（α-亚麻酸）。因此，孕妇血液中的Omega-3（α-亚麻酸）含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充Omega-3（α-亚麻酸）的话，孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。
普通食物里Omega-3（α-亚麻酸）脂肪酸的含量是远远不够的，冷榨亚麻籽油中Omega-3（α-亚麻酸）含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上，Omega-3（α-亚麻酸）能促进大脑神经细胞发育的营养成分，对婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处，是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品。
全脂牛奶
全脂牛奶的最大优点就是含有比一般牛奶高出一倍的钙和蛋白质。无论是全脂牛奶、低脂牛奶、还是脱脂牛奶都可提供较全面的营养。但全脂牛奶也有一个缺点，就是对于乳糖不耐受的朋友来说，饮用会导致腹痛、胀气或腹泻。
豆奶
豆奶是乳糖不耐受者的最佳选择，豆奶含蛋白质和钙，不含饱和脂肪、且热量低。
鲜奶
很多人以为鲜奶非常好，营养价值也高。实际上鲜奶与常温奶的营养价值不相伯仲。而且鲜奶的储存难度比较大，如果不是生活在奶源地的孕妇朋友，都不建议将鲜奶当为孕期奶源首选。
鲜奶的包装较简单，产品货架期短，运输过程中需要冷链系统，鲜奶对储存条件的要求比较严格，很容易导致变质从而无法饮用。所以如果选购鲜奶一定要注意及时饮用。
以上的几种奶制品，准妈妈们可以根据自己的实际情况进行选择，但是以下几种食物就要建议准妈妈们远离了：
1、零食小吃，在闲下来或者静下来，很多人都会吃点有特点的小吃，爆米花、薯片、虾条等这些膨化食品，加工时可能带入反式脂肪酸或铅污染，对胎儿的脑部发育都有一定的影响。
2、松花皮蛋、臭豆腐等这类另类的美味，有的还确实是有些孕妇最爱吃的食品，这些食品多含重金属，因此对胎儿特别不好，孕期应严禁吃。
3、烧烤类食品，烧烤过程中会产生苯并芘等致癌物质，对胎儿影响巨大，因此怀孕后不可再吃烧烤类食品。
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