#为什么年龄越大睡得越少# 婴儿每天需要睡到将近20个小时，等孩子慢慢长大，睡觉的时间越来越少，后来成年了，只要每天睡足8个小时，就能一整天精神抖擞。可年龄越大却发现入睡越困难，睡的也越来越少。甚至半夜睡，5点就会睡不着想要起床，这是什么原因呢？一般有三种原因。 1、新陈代谢变慢。老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的。 2、老年病出现。老年人由于

#为什么年龄越大睡得越少#婴儿每天需要睡到将近20个小时，等孩子慢慢长大，睡觉的时间越来越少，后来成年了，只要每天睡足8个小时，就能一整天精神抖擞。可年龄越大却发现入睡越困难，睡的也越来越少。甚至半夜睡，5点就会睡不着想要起床，这是什么原因呢？一般有三种原因。1、新陈代谢变慢。老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的。2、老年病出现。老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡的时间就会减少。3、脑部功能退化。年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。那么如何改善呢？老人睡不好可以考虑多吃点葵花籽、核桃、小米、蜂蜜、花生，或者睡前喝一杯无糖的奶粉也是不错的。也可以在屋内点香薰，促进睡眠！#你是如何改善睡眠质量的#