众所周知，良好的睡眠是保证宝宝身体及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。但宝宝夜里哭闹也是许多新手爸妈都会遇到的问题，宝宝一晚上醒好多次，又哭又闹，让很多父母感觉崩溃，粑粑麻麻们得跟着遭殃不说，对宝宝自身的生长发育也有很大的影响,而且长期这样下来，很容易形成作息紊乱的恶性循环。
高质量的睡眠对宝宝发育很重要
睡眠是宝宝早期重要的大脑活动之一。对于宝宝来说，高质量睡眠有助于智力发育，与宝宝的认知功能、学习和注意力密切相关并且能促进体格生长。睡眠可促进生长、消除疲劳及恢复精力。睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力，并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。
同时，宝宝长个子也和生长激素的分泌有关，宝宝生长所需的生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。
但是，现在很多小宝宝都面临睡觉困难的问题：很困却不肯睡觉，抱就入睡放下就醒，睡着睡着会突然双臂抖动，蹬腿惊醒，2分钟一觉，5分钟一觉，睡眠时间短……这是怎么回事呢？一般说来主要有以下几方面因素：
1.生理因素
由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿逐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
2.消化不良
宝宝由于身体机能比较脆弱，吃食物很容易消化不良。有些妈妈又习惯于喂着奶粉伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀，这样宝宝会感觉到很难受，忽然惊醒。
3.睡前玩得太兴奋
好多爸爸妈妈因为白天要上班，只有晚上回来才能陪孩子，所以见到宝宝非常兴奋，又是举高高，又是陪宝宝玩游戏，这会让宝宝神经变得很兴奋，从而造成晚上入睡困难；即使睡着了，智力发育较好、较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，在梦中惊醒。
4.环境因素
宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。
了解到宝宝频繁夜醒的原因后，怎样预防宝宝晚上哭闹，让宝宝养成一个良好的睡眠习惯，宝爸宝妈们可以从以下几点做起哦！
1.睡眠中切忌打扰
每一个孩子包括大人，都会有睡觉不安稳、做梦、发出声音等的小事情，这些都是正常现象。除非宝宝出现放声大哭或者不舒服等特殊的反应。否则，就尽量多观察宝宝而少打扰。
2.从日常好奶粉，开启宝宝好睡眠
由于宝宝的消化器官和功能还在不断地发育，如果饮食不正确，在极大可能上会影响宝宝的睡眠。那么选择一款优质的消化易吸收的奶粉就显得尤为重要了！
能立多专注氨基酸优化15年，从分子层面优化营养成分及结构，使奶粉中的氨基酸组成与宝宝理想食物拟合度达96.7%[1]，让蛋白质更易充分吸收[2]。采用生物酶脂交换技术，使结构脂中的OPO小分子更亲和人体，让奶粉更易消化，宝宝肠胃更舒适，帮助宝宝自然舒睡。加上独家发明专利合理渗透压技术，以0.54g/100KJ的蛋白质含量，对宝宝的肠胃营养吸收减少负担。更富含DHA、乳铁蛋白等多种营养元素，全面满足宝宝需要的营养，助力宝宝健康成长。
3.养成良好规律睡眠习惯
在宝宝较小的时候，父母应该训练宝宝形成生物钟，有规律的睡眠，会让宝宝的睡眠质量有很大的提升。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。同时睡觉前也不要在让他做运动什么的，或者玩得太过兴奋。
4.营造舒适的睡眠环境
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。宝宝白天睡觉时适当遮光即可；晚上入睡前一两小时，适当把室内的光线调暗。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。适当穿盖同样也很重要！睡前宝宝不要穿得过多或捂的过厚。
最后愿宝宝们夜里都能不折腾，夜夜睡个安稳觉，健康成长更强壮。
[1]澳优能力多配方奶粉氨基酸与母乳氨基酸拟合度评价研究报告(单位：中南大学湘雅公共卫生学院)
[2]Allnutria婴幼儿配方奶粉中蛋白质的消化与吸收验证研究（研究单位：食品科学与技术国家重点实验室）