儿童鱼油的功效与作用，14岁儿童吃鱼油的最佳时间

孩子的身体健康是每一位家长都很关心的问题，有些家长会给孩子服用保健品，比较近些年来比较流行的鱼油，那么儿童鱼油的功效与作用是什么?14岁儿童吃鱼油的最佳时间是什么?下面我们一起来了解一下。

鱼油是指从鱼体中提取出来的油，泛指鱼体内全部的油类物质，包括体油、肝油、内脏油、脑油等，有比较丰富的营养元素，儿童适当地吃鱼油会有很多功效和作用的，鱼油中含有的DHA有助于补充大脑的营养，促进大脑的发育，增强大脑的灵活性，提高记忆力和免疫力，含有维生素D可以促进钙的吸收，防止缺钙所致的佝偻病，鱼油还可以对孩子的视力起到一定的保护作用，可以预防近视等等。

一般来讲，孩子一岁之后就可以适当地补充鱼油，吃鱼油的最佳时间是在早上吃完早餐之后，吃完鱼油之后可以带孩子去晒晒太阳促进吸收。

值得注意的是，虽然鱼油的功效和作用很多，但是也要注意适量地吃，否则鱼油富含的维他命A和脂肪反而会对孩子的身体造成不利的影响，家长最好也不要随意的给孩子吃，在医生的指导下使用会比较好。